Аквафитнес: о пользе для беременных

автор: Банбас / 02.04.2012
Женщина в период беременности претерпевает массу изменений. Основное изменение — увеличение массы тела, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на позвоночник. Именно поэтому нередко в области спины начинает возникать боль, которая приносит крайне неприятные ощущения. Что же делать?

Женщина в период беременности претерпевает массу изменений. Основное изменение — увеличение массы тела, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на позвоночник. Именно поэтому нередко в области спины начинает возникать боль, которая приносит крайне неприятные ощущения. Что же делать? Как советуют многие специалисты — нужно начать посещение бассейна и занятия аквафитнесом.

Погружение в воду снимет нагрузку со всех суставов, а правильно подобранный комплекс упражнений не только укрепить все мышцы, но и сделает организм более сильным. Благодаря легкой физической нагрузке иммунитет повысится, улучшится настроение, будет снижено восприятие боли.

В первую очередь, при занятиях аквафитнесом для беременных необходимо делать упор на мышцы тазового дна. Упражнения данного вида нужно комбинировать с базовыми элементами аквафитнеса. Все занятия обязательно должны проводиться под наблюдением опытного инструктора, во избежание каких-либо проблем.

Конечно, предварительно нужно проконсультироваться у врача о возможности тренировок, и только затем присоединяться к числу женщин, предпочитающих аквафитнес всем остальным видам спорта. И помните: главный ориентир — это ваше самочувствие!

читайте также:

  • Бассейны-лягушатники – лучший отдых для ребенка

    Бассейны-лягушатники – лучший отдых для ребенка 02.05.2012

    Бассейн-лягушатник абсолютно незаменим на любом отдыхе. Его конструкция полностью безопасна для ребенка, так как бассейн не переворачивается даже во время активных игр. Предназначены ля...
  • Грудничковое и раннее плавание

    Грудничковое и раннее плавание 02.08.2017

    Человек занимается плаванием с давних времен, а первые упоминания в истории об этом возникли 5 тыс. лет до н.э. За такой огромный промежуток времени у человечества сложилась целая культ...
  • Концентрат морского магния «Талассо Магнезиум»

    Концентрат морского магния «Талассо Магнезиум» 16.12.2016

    Концентрат морского магния (водный раствор хлорида магния, 100% натуральный) в форме «сухого масла» способствует быстрому усвоению магния через кожу. Используемый при таласс...