Феномен аквафитнеса – как это работает

автор: Банбас / 01.05.2012

«Хотите похудеть – плавайте, хотите нормализовать давление – плавайте, хотите избавиться от боли в суставах – плавайте!» – уверяют нас поклонники аквафитнеса. Уникальное воздействие водных тренировок предельно точно объясняется с точки зрения школьной физики. Привести в порядок организм и фигуру помогают выталкивающая, гидростатическая, а также сила сопротивления, обретающие в воде дополнительное ускорение. 

Иногда, погружаясь в воду, мы пугаемся ощущения сдавленности в груди. Это и есть гидростатика, «сдавившая» в воде мышцы, за счет чего, выйдя из бассейна, мы чувствуем прилив бодрости и «открытости» тканей. Гидростатическое воздействие ускоряет кровообращение (не верите – замерьте пульс «до» и «после»), нормализует работу почек, купируя выработку ими избыточной жидкости. Кроме того, в печень интенсивно поступает молочная кислота из мышц, чем и объясняется тот факт, что, выполняя в воде упражнения, мы не чувствуем затем боли в мышцах. 

Пребывание в воде сравнимо с ощущением невесомости – это означает, что с погружением в воду гравитационное притяжение снизилось почти до нулевой отметки. Вкупе со встречной силой выталкивания «противоборство» двух физических сил полностью избавляет наши суставы от нагрузки. Одновременно выталкивающая сила порождает дополнительное сопротивление воды, развивающее выносливость мышц. 

Вода оказывает нам тройную силу сопротивления: лобовую, вихревую, вязкую. Лобовое сопротивление вынуждает нас выполнять упражнения с большой амплитудой, задействуя все мышечные группы. Вихревое сопротивление побуждает нас напрягать мышцы живота и, двигаясь энергичнее, приводить их в тонус. Вязкое сопротивление напрямую зависит от температуры воды – чем она выше, тем ниже вязкость, тем легче в воде двигаться. 

читайте также:

  • Плавание – залог долголетия

    Плавание – залог долголетия 17.05.2016

    Современный «офисный» человек стал сидеть больше чем когда-либо: 10 — 12 часов в день! Удивительно, но сегодня мы просиживаем даже больше, чем спим (в среднем на сон м...
  • Очистка и обеззараживание воды в бассейнах

    Очистка и обеззараживание воды в бассейнах 14.10.2015

    Вода, в которой мы купаемся, по своему качеству не должна быть хуже воды, которую мы пьем — такова суть современного подхода к выбору технологийи средств по уходу за водой в бассе...
  • Аквафитнес с оборудованием Aqquatix

    Аквафитнес с оборудованием Aqquatix 15.08.2017

    Одним из ведущих производителей тренажеров и оборудования для аквафитнеса в мире является компания AQQUATIX S.r.l. (Италия), которая предлагает самый широкий спектр оборудования для акв...