Феномен аквафитнеса – как это работает

автор: Банбас / 01.05.2012

«Хотите похудеть – плавайте, хотите нормализовать давление – плавайте, хотите избавиться от боли в суставах – плавайте!» – уверяют нас поклонники аквафитнеса. Уникальное воздействие водных тренировок предельно точно объясняется с точки зрения школьной физики. Привести в порядок организм и фигуру помогают выталкивающая, гидростатическая, а также сила сопротивления, обретающие в воде дополнительное ускорение. 

Иногда, погружаясь в воду, мы пугаемся ощущения сдавленности в груди. Это и есть гидростатика, «сдавившая» в воде мышцы, за счет чего, выйдя из бассейна, мы чувствуем прилив бодрости и «открытости» тканей. Гидростатическое воздействие ускоряет кровообращение (не верите – замерьте пульс «до» и «после»), нормализует работу почек, купируя выработку ими избыточной жидкости. Кроме того, в печень интенсивно поступает молочная кислота из мышц, чем и объясняется тот факт, что, выполняя в воде упражнения, мы не чувствуем затем боли в мышцах. 

Пребывание в воде сравнимо с ощущением невесомости – это означает, что с погружением в воду гравитационное притяжение снизилось почти до нулевой отметки. Вкупе со встречной силой выталкивания «противоборство» двух физических сил полностью избавляет наши суставы от нагрузки. Одновременно выталкивающая сила порождает дополнительное сопротивление воды, развивающее выносливость мышц. 

Вода оказывает нам тройную силу сопротивления: лобовую, вихревую, вязкую. Лобовое сопротивление вынуждает нас выполнять упражнения с большой амплитудой, задействуя все мышечные группы. Вихревое сопротивление побуждает нас напрягать мышцы живота и, двигаясь энергичнее, приводить их в тонус. Вязкое сопротивление напрямую зависит от температуры воды – чем она выше, тем ниже вязкость, тем легче в воде двигаться. 

читайте также:

  • Тренироваться как профессионалы

    Тренироваться как профессионалы 28.04.2018

    Новейшая профессиональная установка для создания встречного потока превращает бассейн в плавательную дорожку высшего класса, как относительно ее мощи, так и относительно ее ширины. Мощн...
  • AQQUA FITNESS MAT и йога

    AQQUA FITNESS MAT и йога 07.08.2017

    Представляем вашему вниманию AQQUA FITNESS MAT – самое юное оборудование из линейки AQQUATIX. «Младший брат» популярных SUPPов может использоваться как для функциональ...
  • Целебное воздействие озона

    Целебное воздействие озона 10.08.2015

    Озон — трехатомная модификация кислорода, газ с резким запахом, сильный окислитель. Озон получается из кислорода и превращается обратно в кислород. Озонирование воды — техно...