Аквафитнес и беременность

17.10.2019
Аквафитнес для будущих мам – оптимальное сочетание приятного с полезным.
В период беременности организм женщины претерпевает массу изменений. Одно из них — увеличение массы тела, что, в свою очередь, усиливает нагрузку на позвоночник. Именно поэтому нередко в области спины возникать боль, которая приносит крайне неприятные ощущения. Что же делать?

Как советуют многие специалисты, нужно начать посещать бассейн и занятия аквафитнесом. Погружение в воду снимет нагрузку со всех суставов, а правильно подобранный комплекс упражнений не только позволит укрепить все мышцы, но и сделает организм более сильным. Благодаря легкой физической нагрузке иммунитет повысится, улучшится настроение, будет снижено восприятие боли.

В первую очередь, при занятиях аквафитнесом для беременных необходимо делать упор на мышцы тазового дна. Упражнения данного вида нужно комбинировать с базовыми элементами аквафитнеса. Все занятия обязательно должны проводиться под наблюдением опытного инструктора – во избежание каких-либо проблем для здоровья будущей мамы и ее малыша.

Конечно, предварительно нужно проконсультироваться у врача о возможности тренировок и только затем присоединяться к числу женщин, предпочитающих аквафитнес всем остальным видам спорта. И помните: главный ориентир — это ваше самочувствие.

читайте также:

  • Релакс-шезлонг Flag

    Релакс-шезлонг Flag 24.12.2019

    Эргономичное кресло из качественных материалов, с разноцветной подсветкой. Как и все, что производится в Италии,  Flag напоминает современный арт-объект, адаптированный для испол...
  • Преимущества купания в бассейне

    Преимущества купания в бассейне 01.05.2012

    Соотношение температур воды и окружающей среды – идеальная тренировка организма и подготовка его к противостоянию простудам. Вот почему люди, регулярно посещающие бассейн в зимний перио...
  • Игры с ребенком в бассейне

    Игры с ребенком в бассейне 02.05.2012

    Современные производители предлагают большое количество атрибутов для проведения игр с детьми. Так, зачастую в комплекте с бассейнами-лягушатниками предлагаются различные надувные компл...