Аквафитнес: избавляемся от целлюлита

автор: Банбас / 02.04.2012
Уже довольно давно известно, что избавление от целлюлита без какой-либо физической нагрузки — невозможно.

Уже довольно давно известно, что избавление от целлюлита без какой-либо физической нагрузки — невозможно. Наиболее эффективным средством против «апельсиновой корки» являются занятия аквафитнесом, который помогает прокачать каждую мышцу тела и делает силуэт более стройным и подтянутым.

Аквафитнес задействует различные мелкие мышцы, которые при обычных тренировках, как правило, не участвуют. При благотворном воздействии гидромассажа кожа становится эластичной и упругой, нормализуется кровообращение, а также улучшается функционирование органов дыхания и снимается стресс.

Посещение бассейна для того, чтобы избавиться от целлюлита, должно осуществляться не реже трех раз в неделю. Проводить тренировки можно как под руководством тренера, так и самостоятельно.

Каждое занятие нужно начинать с плавания, которое прекрасно разогреет мышцы и поможет привыкнуть к воде и ее температуре. Только после этого следует переходить непосредственно к самой тренировке. Занятия проходят с максимальным усилием, стоя по грудь в бассейне.

Каждое упражнение повторяется не менее 20 раз, при этом дыхание не должно ни в коем случае задерживаться.

Как результат — стройное, подтянутое тело без целлюлита!

читайте также:

  • Велнес в спа-бассейнах

    Велнес в спа-бассейнах 14.02.2017

    У каждого человека свои представления об идеальном гидромассаже. Кому-то нравится интенсивный массаж, расслабляющий напряженные мышцы, а кто-то предпочитает мягкие тонизирующие процедур...
  • Пояс как основной элемент аквафитнеса

    Пояс как основной элемент аквафитнеса 01.05.2012

    Пояс нужен не только для новичков и тех, кто абсолютно не умеет плавать, также он необходим и для тех, кто занимается данным видом спорта уже довольно давно. Особенно наличие такого важ...
  • Феномен аквафитнеса – как это работает

    Феномен аквафитнеса – как это работает 01.05.2012

    Иногда, погружаясь в воду, мы пугаемся ощущения сдавленности в груди. Это и есть гидростатика, «сдавившая» в воде мышцы, за счет чего, выйдя из бассейна, мы чувствуем прилив бодрости и ...