В таком случае вы должны принять во внимание, что тепло от сауны расширяет сосуды, вызывая падение кровяного давления. Однако при охлаждении кровеносные сосуды сжимаются, а кровяное давление повышается. Таким образом, в случае гипертонии процессы охлаждения должны быть ограничены холодной водой (около 18 градусов или выше), а в случае гипотонии следует проявлять большую осторожность на скамейке в сауне.
Если у вас низкое кровяное давление, вы можете проводить меньше времени в парилке и совершая более короткие сеансы. В промежутках между ними необходимо остыть должным образом. Вы можете охладиться – приняв холодный душ, погрузиться в воду купели или водоёма, а может поваляться в снегу, что вам больше подходит. В случае повышенной вязкости крови (если кровь «густая») и варикозов (множественные варикозные расширения), вам следует знать о дополнительной временной потере жидкости и потенциальном риске тромбоза. В таких случаях проконсультируйтесь с врачом по поводу любых процедур в сауне. Необходимо также проконсультироваться со специалистом о возможности посещения сауны в фазе обострения сердечных и хронических заболеваний. Если у вас жар, сауна не рекомендуется. Беременные женщины должны следовать «более щадящей» версии своих привычных процедур в сауне.
На протяжении тысячелетий сауна была храмом здоровья и местом магических обрядов в самых разных регионах от Японии до Центральной Америки. И традиция сауны живет и продолжает развиваться. У каждого есть возможность открыть для себя что-то новое при посещении сауны. Вам просто нужно обратить внимание на ощущения и прислушиваться к своему телу. Это гарантирует правильное расслабление, снятие стресса и очищение. И тут может быть бонус: быстрое посещение мира добрых мыслей, новых идей и волшебных моментов.
Источник: spa.forum.SST
