Как сауна влияет на ваше тело?

05.06.2020
Сауна – один из лучших способов сохранить свое тело здоровым и сильным.
Посещение сауны всегда должны основываться на вашем состоянии здоровья. Здоровому человеку достаточно исходить из того, как он себя чувствует, но следует проявлять осторожность как в случае высокого, так и низкого кровяного давления.

В таком случае вы должны принять во внимание, что тепло от сауны расширяет сосуды, вызывая падение кровяного давления. Однако при охлаждении кровеносные сосуды сжимаются, а кровяное давление повышается. Таким образом, в случае гипертонии процессы охлаждения должны быть ограничены холодной водой (около 18 градусов или выше), а в случае гипотонии следует проявлять большую осторожность на скамейке в сауне.

Если у вас низкое кровяное давление, вы можете проводить меньше времени в парилке и совершая более короткие сеансы. В промежутках между ними необходимо остыть должным образом. Вы можете охладиться  – приняв холодный душ, погрузиться в воду купели или водоёма, а может поваляться в снегу, что вам больше подходит. В случае повышенной вязкости крови (если кровь «густая») и варикозов (множественные варикозные расширения), вам следует знать о дополнительной временной потере жидкости и потенциальном риске тромбоза. В таких случаях проконсультируйтесь с врачом по поводу любых процедур в сауне. Необходимо также проконсультироваться со специалистом о возможности посещения сауны в фазе обострения сердечных и хронических заболеваний. Если у вас жар, сауна не рекомендуется. Беременные женщины должны следовать «более щадящей» версии своих привычных процедур в сауне.

На протяжении тысячелетий сауна была храмом здоровья и местом магических обрядов в самых разных регионах от Японии до Центральной Америки. И традиция сауны живет и продолжает развиваться. У каждого есть возможность открыть для себя что-то новое при посещении сауны. Вам просто нужно обратить внимание на ощущения и прислушиваться к своему телу. Это гарантирует правильное расслабление, снятие стресса и очищение. И тут может быть бонус: быстрое посещение мира добрых мыслей, новых идей и волшебных моментов.

Источник: spa.forum.SST

читайте также:

  • Соляные панели в бане

    Соляные панели в бане 24.10.2012

     Весь секрет заключается в свойстах микроэлементов, содержащихся в соли. Так, йод отвечает за правильное функционирование щитовидной железы, отвечающей за обмен веществ. Кальций ...
  • Баня, сауна или хамам

    Баня, сауна или хамам 25.04.2012

    Русская баня наиболее тяжело переносится, но зато и лечебное действие она оказывает очень эффективное. Главный фактор, из-за которого некоторые люди не могут долго находиться в бане – в...
  • Можно ли беременным в баню?

    Можно ли беременным в баню? 09.08.2013

    Банные процедуры — это приятное и чрезвыйчайно полезное времяпровождение для нашего организма. Высокие температуры способствуют регенерации кожи, ускоряют пищеварение и в целом ук...